¡Lo admito! Soy de las que me encanta hacer metas anuales, mensuales y semanales. Para mí, las metas son como un motor: me ofrecen guía y dirección. Pero, OJO, no las hago a la ligera. Me tomo mi tiempo para reflexionar antes de llevarlas a papel. Por eso esta entrada del blog no salió el 1 de enero. Decidí tomarme mi tiempo.
El cierre de un año y la bienvenida a otro muchas veces se siente como una carrera contra el reloj. Queremos terminar todo antes del 31 de diciembre y comenzar el nuevo año con todo listo, visualizado y con energía al 100%.
¿Pero cuándo pausamos?
A veces, el piloto automático nos desconecta de nosotras mismas. Las pausas estratégicas nos ayudan a reconectar y a establecer metas desde un espacio realista y compasivo. Así que aquí va mi primer recordatorio: tú decides el ritmo que mejor se ajusta a ti, y puedes establecer tu propio momento para empezar.
En mi caso, el primer paso para establecer metas es tener claridad sobre mis valores: esas cosas que son realmente importantes para mí. Después divido mis metas en las diferentes áreas de mi vida y uso la metodología SMART (específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con tiempo definido) para concretarlas.
Sin embargo, hay algo que he añadido a mi práctica en los últimos años: elegir una palabra del año.
Descubriendo la Palabra del Año
En 2024, una de mis mentoras Michelle Poler me enseñó una práctica transformadora: elegir una sola palabra que guíe mis intenciones, metas y acciones. Esta palabra actúa como un faro, ayudándonos a mantenernos enfocadas y alineadas con lo que realmente importa.
Ese año, mi palabra fue "intensionalidad". La elegí porque me encanta explorar ideas y proyectos, pero a veces puedo distraerme de lo que ya había definido como prioridad. Intensionalidad significó para mí tomar decisiones muy conscientes: soltar lo que no estaba alineado, decir no a distracciones e incluso hacer ajustes grandes, como cambiar mi carro.
Hace poco reflexionaba con Javi sobre el impacto de mi palabra del año, y ambos coincidimos en que viví un 2024 muy intencional. Me siento plena con ese proceso.
Mi Palabra del Año para 2025: "Show Up"
Con la cercanía del 2025, me tomé mi tiempo para pensar en mis metas y mi nueva palabra. Por un momento, quise repetir "intensionalidad", pero sentí que este año necesitaba algo diferente. Hablé con Javi, hice journaling, y hasta discutí con mis amigas del "Créetelo Club". Fue en estas conversaciones que surgió la palabra "Show Up".
Una amiga me señaló que a veces no me permito mostrarme con todos mis talentos, que tiendo a minimizarlos. Eso me hizo reflexionar profundamente. La visibilidad es algo que quiero trabajar como profesional, pero "Show Up" va mucho más allá.
Para mí, "Show Up" significa estar presente de forma auténtica en todos mis roles: como mamá, profesional, empresaria y persona. Es comprometerme conmigo misma, honrar mis límites y decir sí a lo que me incomoda, pero me hace crecer. Es dejar de quedarme tras bastidores y aparecer para mi comunidad, para mi familia y, sobre todo, para mí misma.
Incluye preguntas como:
🤔 ¿Estoy mostrándome lo suficiente para mí, para Javi, para JJ?
🤔 ¿Estoy mostrándome para mi comunidad de manera significativa?
"Show Up" también implica ser vulnerable, auténtica y vivir con intención, incluso cuando las cosas no son fáciles.
¿Cuál será tu palabra del año?
Elegir una palabra del año puede ser un ejercicio transformador, ayudándote a priorizar lo que realmente importa. Te invito a reflexionar: ¿qué palabra puede ayudarte a mantenerte alineada con tus metas y valores este 2025?
Recuerda, no se trata de buscar perfección, sino de comprometernos a "show up" de la mejor forma posible, con intención y propósito.
Recursos para ti:
💚 Workbook de Michelle Poler para identificar tu palabra del año - Gracias Mich por decir que si a compartir tu workbook con mi comunidad
💚 Grabación Taller "Diseña tu bienestar" sobre crear metas y uso de metodología SMART
💚 Guía Digital "Desarrolla tus metas" para establecer, monitorear y alcanzar tus metas efectivamente.
💚 Agenda Bienestar (sin fecha) para que acompañe y te inspire a ponerte en primer lugar.
*Si te gustó leerme, suscríbete en mi newsletter mensual "Autocuidado Sin Culpa", no te vas arrepentir.