Stress Management And Resiliency Training
Lo que vas a desarrollar:
Comprensión de cómo el estrés afecta tu cuerpo y cómo revertirlo
Capacidad de activar la calma de manera intencional
Consciencia de tus propias señales de estrés antes de que escalen
Herramientas concretas para manejar el estrés en tu vida diaria
Consistencia en hábitos que sostienen tu bienestar
Habilidad para identificar y redirigir pensamientos que te drenan
Una mirada más flexible y adaptable ante la adversidad
Resiliencia para recuperarte cuando la vida aprieta
En vivo · Virtual · Lunes 10:00 am – 12:00 pm · 9 semanas
El Programa Consiste en:
9 Sesiones
Manual de trabajo
Mentoria
Acceso a Grabaciones de Meditaciones
Masterclass: Del caos a la calma
Grupo de WhatsApp
Acceso a grabaciones
Lo que puedes esperar en cada sesión:
Testimonios
- Reconectar conmigo, con todo aquello que aporta a mi balance, a mi bienestar y a mi paz. De igual manera, conectar con mujeres extraordinarias, crecer y aprender juntas. (Wanda Gonzalez)
- Las estrategias ofrecidas y que se el grupo se situó como un grupo de apoyo en momentos difíciles. (Klaraliz Rosa)
- Ahora puedo manejar el estrés mejor,. Por fin aprendí a disfrutar de mis momentos a solas y aprovecharlos para regalarme unos minutos “de mi, para mi”, camino y doy gracias por las cosas que antes pasaban desapercibidas, fue mi mejor regalo para comenzar este nuevo año. 🙏🏻 (Anónimo)
- El poder expresarme si ser juzgado o señalada. Y encontrar personas con las mismas inquietudes de uno. (Anónimo)
- "DO IT!" Va muuucho más allá de solo crear un "tool kit" de manejo de estrés (aunque el valor de solo eso es enorme). También el recurso es clave. Si lo ofrece Irma, lo recomendaría con el entusiasmo trepa'o en las nubes! (Myriam Hernández)
- El programa te ayuda a entender cómo el estrés afecta tu cuerpo y a descubrir que estrategias son efectivas para ti. Al ver los cambios, te motiva a continuar utilizando las técnicas. (Lidiette Rivera Rosario)
- Excelente programa!! No sólo aprenderás a cómo manejar el estrés, sino a cómo identificarlo de distintas maneras y a cómo implementar diversas estrategias para manejar las circunstancias de la manera más efectiva. (Gladys Ramirez)
- SMART es un espacio seguro, que te permite reconectar contigo, identificar que aspectos están drenando tu energía, tu vitalidad y cuáles son los que te permiten recargarte, vivir en balance y bienestar. Es un regalo que te das, para cada día seguir creciendo, aprendiendo y viviendo una vida en plenitud. (Wanda Gonzalez)
- ¡HAZLO POR FAVOR! No te vas arrepentir. (anónimo)
- Excelente, un buen primer paso para reflexionar sobre estresores diarios y tal vez identificar la necesidad de psicoterapia en el futuro, inclusive podría complementarse a psicoterapia.(Anónimo)