Registro Cerrado

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📅 Próxima edición: Fecha por anunciar
📍 Modalidad: Virtual en vivo, con sesiones grabadas disponibles
💡 Duración: 9 semanas

Programa de manejo de estrés SMART

Tengo el honor de ser la única profesional certificada en Puerto Rico para ofrecer esta metodología grupal.

La metodología SMART fue desarrollada por el Benson Henry Institute for Mind-Body Medicine de la Escuela de Medicina de Harvard y el Hospital General de Massachussets. Está basada en más de 40 años de investigaciones sobre el estrés, resiliencia e intervenciones mente cuerpo.

SMART =

Stress Management And Resiliency Training

El programa se ofrece en vivo de manera virtual con un ritmo semanal. Se ofrecerán los miércoles de 7pm a 9pm, comenzando el miércoles 19 de febrero 2024.

Solo se admiten un máximo de 20 personas, para garantizar la buena dinámica grupal y de acompañamiento.

Originalmente el programa consiste en 8 sesiones grupales. Sin embargo, siempre añado una sesión extra al final del grupo ya que lo identifique útil para ajustarlo a nuestra cultura y poder cubrir sin prisa todo el material del programa.

 

Lo que aprenderás:

El Programa Consiste en:

Lo que puedes esperar en cada sesión:

🧠 En todas las sesiones se llevan a cabo ejercicios mente-cuerpo para entrenar el cerebro y activar la respuesta de relajación.

Testimonios

Personas que han participado de SMART te comparten su respuesta a la pregunta "Si fueras a hablarle o recomendarle a otra persona sobre el programa, ¿Qué le dirías?"

¿Te preguntas si SMART es para ti?

SMART es un programa basado en la evidencia y las investigaciones reflejan que te puedes beneficiar del mismo si...

  • Si tienes síntomas relacionados con ansiedad.
  • Si padeces de dolores de cabeza o migrañas.
  • Si tienes condiciones autoinmunes.
  • Si vives con dolor crónico.
  • Si padeces de insomnio o fatiga.
  • Si vives con estrés.
  • Si te cuesta relajarte, aunque tengas el tiempo libre.
  • Tienes un trabajo demandante y te provoca altos niveles de estrés
  • Si tienes otras condiciones crónicas como: Asma, problemas gastrointestinales, problemas de la piel, diabetes, alta presión, entre otras.

SMART busca que puedas desarrollar destrezas de autocuidado para manejar el estrés, reducir los síntomas de condiciones médicas crónicas, depresión y ansiedad, así como aumentar tu calidad de vida.


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SMART es un programa basado en ciencia que te ayuda a manejar el estrés de manera efectiva, entrenando tu sistema nervioso y desarrollando herramientas para vivir con más calma y claridad.

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