

Tengo el honor de ser la única profesional certificada en Puerto Rico para ofrecer esta metodología grupal.
Stress Management And Resiliency Training
Lo que aprenderás:

Sobre la ciencia de la respuesta de estrés y la respuesta de relajación.

Estrategias mente/cuerpo para la activación de la respuesta de relajación.

Estrategias de creación de consciencia sobre el estrés.

Desarrollo de estrategias adaptativas para el manejo de estrés en el día a día.

Desarrollo y consistencia de hábitos saludables.

Destrezas de manejo cognitivo de pensamientos automáticos.

Desarrollo de perspectivas optimistas.

Estrategias para el desarrollo de resiliencia.
El Programa Consiste en:

9 Sesiones

Manual de trabajo

Mentoria
